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女友（花园版）

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2026年02期

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每月专送 | 别害怕，人生“容错率”很高的

每月专送 | 别害怕，人生“容错率”很高的

李诞在直播里聊失业，说失业了不用慌，先停一停、慢下来；还说人生容错率其实挺高，错了就错了，没什么可怕的。没错，人生的容错率很高。失业了，就当给自己放个假，告别那个内耗的岗位，你会发现外面的世界比想象中更广阔。失业未必全是你的错，不必一味自责，也不必完全推卸，坦然面对就好。低谷期正好重新梳理自己，找到真正热爱且擅长的事。那些打不倒的，终会让你跑得更远。重要考试失利，也没关系，一场考试
每月专送 | 早听劝，早操作！劝言一听，身体一定行！

每月专送 | 早听劝，早操作！劝言一听，身体一定行！

早听劝：“反向洗头”不值得尝试早认知：护发素没有防脱发功能最近“反向洗头”在社交媒体上爆火，其操作方式是先用护发素，后用洗发水，据说“可以少掉头发，洗后头发顺亮又蓬松”。事实上，这种洗头方式并不科学，因为护发素的主要功效是在毛鳞片上形成保护涂层，填补头发受损的部位，让头发能够保持生长而不会轻易折断，并不能治愈由遗传、激素或压力等内在因素引起的病态性脱发，只能通过减少头发断裂和降低梳理时
每月专送 | 那些被气候改写的小生活

每月专送 | 那些被气候改写的小生活

每年6月5日是世界环境日。从前谈到气候变化，脑子里浮现的往往是冰川融化、海平面上升、极端灾害频发，宏大且遥远。这几年，越来越多的人在细微日常里感知气候的改变：航班颠簸频繁，花粉季不断拉长，海鲜价格悄然上涨，就连景区的“最佳观光时段”都在默默流转。健康生活｜花粉季，一年比一年长越来越多的人发现，自己忽然花粉过敏。美国气候研究机构分析显示，北美多地花粉季较数十年前明显延长，气温攀升与更高的
每月专送 | 成长这件小事，不只发生在快乐时

每月专送 | 成长这件小事，不只发生在快乐时

每年的6月1日，总会让人联想起无忧无虑的童年。但近年的儿童发展心理学给出了辩证的视角：爱当然重要，适度的风险与冲突，同样是成长的一部分。某种程度上，我们成年后对世界的理解，很大一部分来自童年的安全感，也有一小部分来自童年探索未知的勇气、直面挫折的痛楚、修复伤口的智慧，以及，重新启程的信心！孩子最怕的，可能是世界反复无常很多人以为，孩子最难承受的是家长的高标准、严要求。近年美国发展心理学
潮流人物 | 张小婉：心有繁花

潮流人物 | 张小婉：心有繁花

这是张小婉首次拍摄“非遗宋锦”主题大片。自幼学舞的她，自带一身沉静古典的气韵。拍摄现场，她身着宋锦裁就的长裙，执扇佩钗，静立光影之中，衣料上细密繁复的纹样温润雅致，人与锦缎浑然相融，一眼望去，恰如她对宋锦的感受：流光婉转，又自成风骨。此次拍摄所用宋锦，均源自“非遗守护天使妈妈”公益项目。该项目由中国残疾人福利基金会、中国智力残疾人及亲友协会、北京民艺非物质文化遗产研究院联合开展。在非遗
潮流人物 | 在“掉队”中前进的年轻人

潮流人物 | 在“掉队”中前进的年轻人

“害怕掉队”如今正成为一种普遍的社会情绪。许多年轻人在生活的方方面面都追求跟上“大部队”，甚至衍生出了一种名为“错失恐惧症”（Fearof Missing Out，简称 FOMO）的心理焦虑—— 一旦错过某种经历或热点，就会深深失落和自我否定。错过了，接下来的人生就完蛋了吗？人生不是单线程的闯关游戏，一关失败就结束。我们与那些曾在生活中“掉队”的年轻人聊了聊，发现：高考失利也能找到人生的梦
潮流人物 | Part 1“掉队”是中场弧线，不是终场哨响

潮流人物 | Part 1“掉队”是中场弧线，不是终场哨响

当一个人不再害怕“掉队”，就能随时重开一局。高考失利，人生依旧可以刷新地图高考被大部分人视为“定终身的考试 ”，许多刚刚迈入成年的孩子面对考场如履薄冰，14年前的包包就是这样。如今已经成为执业律师的包包回顾过往，感叹道：“站在整个人生的维度去看，高考完全影响不了一生。”她在高考之后，经历了多次“考砸”，但很显然，每一次都没有导致人生完蛋。她的故事让我们看到：只要不自弃，坚持向前走
潮流人物 | Part 2 掉队了，发现“天不会塌下来”

潮流人物 | Part 2 掉队了，发现“天不会塌下来”

人虽然需要与时俱进，但更需要辨别“对新鲜事物保持开放心态”与“盲目追赶潮流”的本质区别。运动掉队：跑步到底是为了社交还是健康？马拉松、网球、飞盘、桨板……如今，每一项运动的走红，都离不开社交平台上的打卡、出片、晒定位。运动成了社交货币，可以不擅长，但不能没参与过。当看到朋友圈里别人的跑步轨迹与奖牌，那种“再不跟上就掉队了”的紧迫感，比任何健身教练的督促都有驱动力。林晓当年开始跑步，就是因为
潮流人物 | Part 3“ 掉队”思维研究院

潮流人物 | Part 3“ 掉队”思维研究院

在自己的时间刻度里，其实没人会掉队。没有“掉队”，只有刚刚好从社会心理学看，人本来就有通过社会比较来确认自我位置的倾向：不仅想知道“别人在哪里”，也想知道“我在这群人里的位置”。 “掉队”恐惧，从何而来？ “我是不是掉队了”成为很容易被激活的集体焦虑，这份焦虑，其实源于我们对生命复杂性的误解。社会时钟：一口带来焦虑的大钟上世纪著名的发展心理学家伯尼斯· 纽加顿（Bernic
潮流人物 | 徘徊在减重科的年轻人：身体、欲望以及拥抱自己

潮流人物 | 徘徊在减重科的年轻人：身体、欲望以及拥抱自己

每年5月11日是“世界防治肥胖日”。在公共讨论里，体重常常被认为是个人品质的体现：有人自律，有人放纵。但医学研究早已指出，这种简单的判断缺乏科学常识。长期以来，围绕体重的道德污名化与羞辱，不仅让人陷入难堪与自责，更会影响个体的社交关系、就医意愿乃至整体健康状况。2025年，《柳叶刀·糖尿病与内分泌学》发布的一份报告中，将临床肥胖明确界定为一种慢性、系统性疾病。同年，包括北京协和医院在内的国内不少三
潮流人物 | 16岁220斤的女孩，学业压力、抗抑郁药物与食欲交织

潮流人物 | 16岁220斤的女孩，学业压力、抗抑郁药物与食欲交织

讲述人小枫（化名）：女，18岁，身高167cm，曾经220斤，一度休学减重。 “你是外科大夫最喜欢的减友。”这是16岁、体重220斤的小枫在减重科听到的第一句话。为她诊断的L医生，是某大城市三甲医院减重科的主任医师，他的话并非夸大，小枫去过好几家医院，给出的方案十分一致——“切胃”（做外科手术）。高压之下，体重涨到160斤小枫的体重，是在初三那一年出现异常的。她就读于国内某双一流大学
潮流人物 | 95斤模特，受职业影响成为“瘦多囊”患者

潮流人物 | 95斤模特，受职业影响成为“瘦多囊”患者

讲述人岑今（化名）：女，32岁，职业模特，身高175cm，曾经体重95斤，“瘦多囊”患者。尝试备孕后，岑今经历了许多失败。她引用脱口秀演员小鹿的一句玩笑：“男人至死是少年，而女人一旦过了36 岁，就没有‘卵’用了。”以前，说起怀孕，似乎只需要“找个伴侣”；后来，她更关心的是，自己的卵子是否还处在“最佳赏味期”。瘦是一种被包装出来的“高尚道德”——自律、克制、理性岑今从小就瘦
潮流人物 | 影视从业者的减重循环：票房起伏，体重也起伏

潮流人物 | 影视从业者的减重循环：票房起伏，体重也起伏

讲述人陈宇飞（化名）：男，35岁，影视公司部门负责人，身高178cm，曾经196斤，减肥后复胖至228斤，又在减肥中。 35岁的陈宇飞，自嘲有“体重秤恐惧症”。两年前，他在公司组织的体检中，被查出内脏脂肪面积比标准值高出近2倍，还存在明显的胰岛素抵抗，血糖也偏高，处在糖尿病的高风险边缘。体检的医生指着人体成分分析仪上一项项异常指标对他发出提醒：“你的身体年龄已经52岁了。” 从“强
鲜氧生活 | 初夏抗炎，给肌肤降“噪”

鲜氧生活 | 初夏抗炎，给肌肤降“噪”

肌肤的“炎症”警报很多人以为肌肤状况只和护肤有关，比如，长痘了就是没洗干净，泛红了就是过敏，黯沉了就需要美白。实际上，身体内部的慢性炎症，会直接实时地反映在脸上。泛红、刺痛、黯沉、外油内干、痘印不退…… 这些看似零散的肌肤问题，背后往往是同一个元凶：慢性低度炎症。早上洗完脸，肌肤白白净净，出门走一圈回来，脸颊就泛红发烫；日常惯用的护肤品，上脸突然有刺痛感；T 区油光锃亮，两颊却干
鲜氧生活 | 赴北领地之约，红土与星空的浪漫远行

鲜氧生活 | 赴北领地之约，红土与星空的浪漫远行

从达尔文的滨海温柔，到乌鲁鲁的红土神圣，北领地，这片被时光偏爱的土地，治愈着每一个奔赴而来的人。澳大利亚北领地如同一颗被时光温柔珍藏的隐秘明珠，独揽着澳洲近六分之一的辽阔天地，是一片沉淀着亿万年岁月的古老秘境。这片土地藏着极致反差的自然盛景，内陆是无垠的赤红荒漠，北部又拥着绵长的热带海岸，每一寸肌理都镌刻着地球变迁的痕迹。阿纳古人、提维人等古老族群在此繁衍生息数千年，将岁月酿成传说，把信仰
鲜氧生活 | 一碗属于初夏的“小漂亮饭”

鲜氧生活 | 一碗属于初夏的“小漂亮饭”

工作日，一到中午十二点，许多职场人就会涌入商场和街区的B1 层，钻进一家家主打一人食的“小漂亮饭”餐厅。这些餐厅人均消费30～60元，装修风格却对标千元级别的日料店，而且摆盘精致如画、餐具的釉色和菜品相得益彰，配着暖黄色的灯光和莫兰迪色桌椅，营造出一种“以快餐的价格吃出正餐体面”的就餐体验，迅速占领了各大城市的商圈。兼职美食博主林琳的手机里收藏了八十多家“小漂亮饭”店铺，每周至少打卡四家，
鲜氧生活 | “膳食纤维最大化”的饮食方式，靠谱吗？

鲜氧生活 | “膳食纤维最大化”的饮食方式，靠谱吗？

“Fibermaxxing”这个词诞生于2024年，直译过来就是“膳食纤维最大化”，指刻意最大化膳食纤维摄入量的饮食方式。这一饮食方式不仅在海外社交平台爆火，在国内小红书上也有近5亿的相关讨论。其核心主张是：在日常饮食中，把膳食纤维摄入量“拉满”，以改善肠道健康、调节血糖胆固醇、降低多种疾病风险。在过去很长一段时间里，膳食纤维主要被视为促进肠道蠕动的“泻药”，随着相关研究不断深入、大众认知逐步提升
鲜氧生活 | 我的轻养生故事

鲜氧生活 | 我的轻养生故事

讲述人：tiny 26岁，践行“膳食纤维最大化”饮食方式半年，认为与其追各种健康新概念，不如老老实实把纤维吃够。一开始，我直接从纤维摄入不足跳到纤维摄入最大化，结果饱受腹胀、腹痛的困扰。后来才知道，膳食纤维并非简单的“越多越好”，对于我这样肠胃比较脆弱的人，过量纤维会形成体积大、质地粗的食团，胃需要花费数倍的时间和力气来研磨它、排空它，反而“过劳”了。真正的健康，不在于是否摄入了“推
鲜氧生活 | 在微信群中侮辱同学，是一种霸凌

鲜氧生活 | 在微信群中侮辱同学，是一种霸凌

懂点法，可以解决90% 的生活困扰。 Part1 新规早知道！ 1不得运用数据和算法设置“同货不同价” 《互联网平台价格行为规则》2026年4月10日起施行。《规则》明确，平台经营者、平台内经营者不得违反《中华人民共和国消费者权益保护法实施条例》第九条规定，在消费者不知情的情况下，基于支付意愿、支付能力、消费偏好、消费习惯等信息，运用数据和算法、平台规则等手段，对同一商品或者服务在同
新鲜阅读 | 那些凌晨三点起床的人，是精力超人吗？

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过去几年，“高精力状态”是许多名人的主流标签之一。苹果公司CEO蒂姆· 库克以凌晨3点45分处理工作邮件闻名；硬汉演员道恩· 强森公开表示自己常年每日睡眠3～5小时，凌晨3点30分左右起床训练。在TikTok、Instagram等社交平台上，“高精力”被描述成一种近乎超能力的天赋——仿佛天生就能量旺盛、刻苦自律。英国BBC报道Hustle culture（奋斗文化）时指出，名人
新鲜阅读 | 你爱爸爸吗？爱他什么呢？

新鲜阅读 | 你爱爸爸吗？爱他什么呢？

我一直好奇，母亲为什么会喜欢父亲。在我心中，父亲大半辈子都在瞎折腾，也不爱干家务，家里的垃圾都不会主动去扔。现在老了，对家里的一蔬一饭事事留意，马桶漏水、家电故障，也都自己看视频学习修理。有时，我和母亲打视频电话，父亲不是在厨房掌勺，就是在擦地、抹桌子、收拾家中零碎物件。我在家待了那么多年，从没看过这番神奇景象，用母亲的话说，“这是一个男孩姗姗来迟的成熟。” Beyond 的那首《真的爱
新鲜阅读 | 白粥里的爱意

新鲜阅读 | 白粥里的爱意

白粥虽称不上美味，却滋味绵长。她后悔吃少了，应该再吃一只深海帝王蟹和对方约好时间，下班后，蒋瑶赶到酒店门口。春寒料峭，旋转门前的风不小，幸好蒋瑶裹了一条厚围巾。不多久，一个高瘦的男士从酒店里匆匆走出来，深蓝衬衫的袖口有点皱，眉眼倒是干净。 “你是瑶不可及？” “你是……要赚钱的小岛？” 对上号后，男士主动自我介绍：“我叫周屿，你等下叫我阿屿就好。”蒋瑶对他的礼貌不感冒，吃个自助餐
新鲜阅读 | 夏天适合重新思考爱情

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夏日清晨六点半，乔佩戴上智能手环开始晨跑，她边跑边想：男友说的生日惊喜究竟是什么？跑到八点，乔佩做完拉伸回家，在门口意外看见一副臭脸的前男友卞晔。卞晔是本地一家老牌调料厂的接班人，大四时才追到乔佩，毕业前又被乔佩甩了，但他的消息常在乔佩工作圈里流传：据说父子俩常吵架，去年老头一气之下提前“荣退”，把烂摊子甩给了儿子。前男友为什么等在她家门口？他终于把厂子搞破产了吗？天降业务大单了！
艺文名家 | 你的社交圈不需要“向上”，需要“向光”

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当你成为那个发光体，对的人会循着光向你走来。很多人问我关于社交的问题，尤其是年轻人。他们总觉得社交令人紧张，甚至带有功利的色彩，很羡慕那些毫不费力就能与任何人轻松展开对话的人，也想拥有这样的“社交天赋”。我想说，社交其实没那么复杂，也不该那么累。社交的本质，是理解对方的需求。初次见面的人，需求各不相同。如果是在工作型场合，比如行业论坛，大家奔着交流而来，首先要做到的，便是真正“在场”—
艺文名家 | 那些竭尽全力的人，终会得到命运的尊重

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当一切结束时，我们要问心无愧地说：我已经尽了自己最大的努力。《居里夫人自传》的作者是玛丽·居里本人，她是第一位获得诺贝尔奖的女性，也是唯一一位在两个不同科学领域获得诺贝尔奖的科学家。1903年，玛丽·居里和她的丈夫皮埃尔·居里以及同事亨利·贝克勒尔，因为在放射性上的研究和发现，共同获得了诺贝尔物理学奖。1911年，玛丽·居里因为成功分离了镭元素，获得诺贝尔化学奖。玛丽·居里的一生很传奇，她
艺文名家 | 一个人看演唱会

艺文名家 | 一个人看演唱会

只要脱离了要人陪的心态，天地就为之一宽了。闺蜜从英国回来，正好碰上李健在广州开演唱会，深夜打电话问我想不想去看。我想了想说，我看过三次他的演唱会，这次珍贵的机会就给别人吧。闺蜜有点失落，她买了演唱会门票，居然叫不到人一起看。我大笑，这种心情我早有体会。作为娱记，我太爱去看各种演唱会了，十年前还常去香港看演唱会，林忆莲、张学友、陈奕迅……那时香港演唱会的票价不高，我常常一买就是两张票，心
艺文名家 | 人生最浪漫的事

艺文名家 | 人生最浪漫的事

如果人生非要分出输赢，爱自然、爱生活是可以赢到最后的。杭州出差，大清早爬起来逛西湖。我跟同事走累了，坐在碧桃树下休息，一位奶奶走过来看花，让我们帮忙拍个照。奶奶穿一件橙色开衫毛衣，上面缀着白红小花，系了一条棕色、绿色、白色相间的丝巾，短发微曲，看上去最多七十岁。实际上，奶奶今年已经88 岁了，老伴92岁。去年，老伴还能跟她一起来看花，今年老伴走不动，只能她一个人来了。我们坐的椅子旁边，正是
艺文名家 | 求骂醒：一种新型的互助

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打开小某书，会发现一类很独特的求助帖：求骂醒。比如，有女生想考研，却没学习动力，一打开书不是困就是累，求骂醒；有宝妈想生二胎，却没人帮忙带小孩儿，求骂醒…… 这届网友是乐于助人的，嘴巴在关键时期跟淬了毒一样，求骂？马上帮您实现愿望。那位想考研却不想努力的女生，其帖子的评论区满是清醒又扎心的话语：“家里有矿吗？”“你还能年轻几年，现在就不努力了，不如直接去打工。”“早起一会儿，晚睡一会儿，
艺文名家 | 异地养老，是一场需要全家协作的马拉松

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父母在异地的生活，远比我们想象的更艰难。如今，老年人“背井离乡”去异地养老并不少见。新闻中曾报道这样一对老夫妇：两人都是93岁，因现实所迫，丈夫远赴江苏投奔长子，妻子前往北京与幼子同住，临别之际，两位老人泪眼婆娑。这一幕，不仅是个体家庭的无奈，更折射出当下异地养老的普遍困境。无论是子女将父母接到身边照顾，还是父母前来帮衬子女，这场“迁徙”对老人而言，绝非易事，他们在异地的生活，远比想象的更

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