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祝您健康

祝您健康

2026年04期

《祝您健康》是由江苏科学技术出版社主办的医学保健刊物。旨在普及医学保健知识。所刊文章讲究科学性，重视实用性，注意趣味性，尤其注意科学和实用。期刊涉及面广，科学性强，能够为读者补充大量医学保健知识。

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特别策划 | 牙齿有多好，寿命有多长

特别策划 | 牙齿有多好，寿命有多长

许春姣中南大学湘雅医院主任医师、教授、硕士研究生导师。中华口腔医学会牙周专业委员会委员，中华口腔医学会中西医结合专业委员会委员，湖南省口腔医学会牙周病学专业委员会副主任委员，湖南省“医学美学与美容学”专业委员会副主任委员，湖南省口腔医学教育专业委员会常务委员。长期从事牙周黏膜病的医疗、教学和科研工作，主攻方向为牙周组织再生修复及疾病监测、口腔黏膜下纤维化的机理与临床研究。 “老掉牙”从来都
特别策划 | 一颗烂牙让我患上脑炎

特别策划 | 一颗烂牙让我患上脑炎

专家简介杜芹副主任，主任医师。中华口腔医学会儿童口腔医学专业委员会西南分会常务委员，四川省口腔医学会儿童口腔医学专业委员会副主任委员。长期从事儿童口腔临床工作及口腔微生物菌群研究工作，擅长口腔内科学，各种儿童口腔疾病诊治，如龋病、牙髓及牙根尖周疾病的治疗，儿童早期牙颌发育异常的诊治等。在日常生活中，牙龈出血、口臭多是牙周病在作祟。很多人认为这是小问题，完全不当一回事。殊不知，这一口腔
特别策划 | 选副好假牙，如觅一良伴

特别策划 | 选副好假牙，如觅一良伴

专家简介王琛颞颌关节与颌面疼痛科副主任医师，擅长颞下颌关节病的多学科综合序列治疗及以功能美学为导向的咬合重建。人到暮年，拥有一副好牙，既能满足人们的口腹之欲，更系着全身康健。牙齿不好的人，吃饭都受罪，硬的嚼不动，黏的不敢碰，冷的酸的更是碰不得。于是，补牙、镶牙便成了许多老年人的“必修课”。选择一副称心如意的义齿，难度不亚于寻觅一位可以托付余生的良伴，意义重大。良伴几何：义齿家族的
特别策划 | 5点选对种植牙让你重获“干饭” 自由

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专家简介沈意涵副主任医师。上海口腔种植专业委员会青年委员，中国医疗器械行业协会增材制造疗器械专业委员会青年专家。擅长种植牙修复、颧种植修复、疑难种植治疗及数字化种植。缺牙是中老年人的常见困扰，啃不动硬菜、嚼不烂杂粮，连笑容都变得小心翼翼。种植牙凭借仿真度高、使用感接近天然牙的优势，成为缺牙修复的优选，但五花八门的种植体让不少中老年人犯了难。种植牙到底该选哪种呢？ 5大关键点，科学选
特别策划 | 中老年人美牙，健康为先

特别策划 | 中老年人美牙，健康为先

专家简介陈耀忠口腔科主任，主任医师，博士，硕士研究生导师。中华口腔医学会口腔材料专业委员会委员，江苏省口腔医学会牙体牙髓病学专业委员会委员，南京市口腔医学会牙周病学专业委员会副主任委员等。擅长牙齿美白、显微根管治疗及根尖外科、牙周病的系统治疗、牙体缺损的美学修复、牙列缺损的固定及数字化种植修复等。 “齿如编贝”是《诗经》里对牙齿之美的描述，“皓齿内鲜”是曹植《洛神赋》对美人之笑的描摹。
养生益寿 | 外防内调防治春季皮肤过敏

养生益寿 | 外防内调防治春季皮肤过敏

专家简介王营生首都医科大学附属北京中医医院原院长，北京市中医研究所原所长，主任医师，博士研究生导师。任中华中医药学会内科学会常务理事、北京中医学会副会长、北京中西医结合学会会长等职。曾跟随多位全国名老中医学习中医皮肤科、内科各种疑难病的治疗，擅长治疗干燥综合征、白癫风、湿疹、痤疮、糖尿病皮肤损害、痛风、慢性支气管炎等皮肤科、内科疾病。 “春风十里，不如皮肤无疾”，本该是踏青赏景的大好时
养生益寿 | 洗鼻通肺窍，告别鼻炎扰

养生益寿 | 洗鼻通肺窍，告别鼻炎扰

专家简介聂军耳鼻咽喉头颈外科主任，副主任医师。湖北省免疫学会耳鼻喉分会委员，湖北省临床肿瘤学会专家委员会委员，宜昌市医学会耳鼻咽喉头颈外科分会常务委员。擅长耳鼻咽喉头颈外科常见病、多发病及疑难病症的诊断和治疗，耳鼻咽喉头颈外科急危重症的快速处置等。花粉漫天飞的季节，鼻子一会儿痒、一会儿塞，打喷嚏停不下来，或者鼻涕流不停，鼻腔像堵了的排气管。这些症状不是感冒，而是身体被过敏原刺激引发的
养生益寿 | 蹦迪式养生的中医保健智慧

养生益寿 | 蹦迪式养生的中医保健智慧

一场巡回演唱会的中场环节，伴随蹦迪节奏，万人一起练习中医养生运动拍八虚，演唱会变成“大型中医养生互动现场”，掀起高潮。这一“反差感”不仅让歌迷直呼“过瘾”，更让中医传统养生运动“拍八虚”走进更多年轻人的视野。 1 “拍八虚” 不是乱拍老年病科主治中医师介绍说，“拍八虚”是中医经典健身运动，“八虚”指人体两肘（肘窝）两腋（腋窝）、两髀（腹股沟）两胭（胭窝）8个部位。《黄帝内经·灵枢》“邪客”篇
防病强身 | 洗涤菌群移植让“瘫痪”的胃肠道重获新生

防病强身 | 洗涤菌群移植让“瘫痪”的胃肠道重获新生

专家简介鲁一兵，擅长糖尿病及糖尿病肾脏疾病、糖尿病神经病变、甲状腺疾病、肥胖、骨质疏松症的诊断和治疗。在糖尿病并发症的诸多困扰中，胃轻瘫常常被忽视不少患者被反复的恶心、呕吐、腹胀缠上，连正常进食都成了难题，严重影响正常生活。而洗涤菌群移植这一新兴的治疗手段，为糖尿病胃轻瘫患者带来新希望，让饱受病痛的患者摆脱恶心、呕吐的梦魔，重新找回了正常的饮食和活状态。下面就让我们一起了解病胃轻瘫，以
防病强身 | 吃药图省事，药效全丧失

防病强身 | 吃药图省事，药效全丧失

生活中，不少人服药时总爱“图方便”：药片太大就成两半，胶囊卡喉就倒出粉末混粥里喝，孩子拒服药就用果汁送服…这些看似无伤大雅的操作，实则违背了药物剂型的科学设计原理，轻则让药效大打折扣，重则可能会使治病的药变成伤害身体的“毒药”。接下来，就为大家拆解科学用药的关键要点，避开那些常见的用药误区。服药不可擅自改变剂型药物剂型是药效发挥的“保护屏障”和精准导航”，缓释片（控释片）、肠溶片、胶囊这三
防病强身 | 吃饭时喝水好还是喝汤好

防病强身 | 吃饭时喝水好还是喝汤好

有人习惯边吃饭边喝水，认为这样“好下饭”，也有人认为“吃饭时不能喝水”，以免影响消化。吃饭时到底能不能喝水？我请教授来解开这个疑惑吧！吃饭时，如果有需要，可以适量饮水（建议不超过200毫升）。一般来说，唾液的润滑作用足以帮助我们进行咀嚼和吞咽，无需喝水。不过，当食物过于干硬粗糙或吃东西噎到时，喝点水是有利于吞咽与消化的。虽然吃饭时可以适量饮水，但如非必要，还是不喝水为好，尤其不能养成边吃饭
饮食营养 | 爆火的木薯糖水，小心有毒

饮食营养 | 爆火的木薯糖水，小心有毒

近期，“糯叽叽”木薯糖水在社交平台爆火，网友纷纷晒出自制成品，分享自制攻略。然而，也有不少人反馈食用木薯糖水后头晕、恶心，疑似中毒，让这款甜品的安全性备受关注。其实，木薯本身并无罪，处理不当才是中毒的关键。今天我们就来聊聊如何科学食用木薯，才能既享美味又保健康氰苷，木薯“毒”人的罪魁祸首木薯中含有一种叫氰苷的天然毒素，这种成分在未成熟、发芽或腐烂的木薯中含量较高当木薯被切开、咀嚼或消化
饮食营养 | 6种食物不焯水等于“服毒

饮食营养 | 6种食物不焯水等于“服毒

专家简介陈海玲内科主任中医师。杭州市青年名中医、浙江省中青年临床名中医（在培）省级名中医林胜友名医工作室成员，杭州市第五批名中医学术经验继承人。临床中重视体质辨识，倡导“扶正祛邪，重在脾肾”，擅长中西医结合治疗反复口腔溃疡、胃肠功能失调、失眠、围绝经期综合征、代谢综合征、肺部结节、心脑血管疾病，以及亚健康状态的膏方调理；中医辨证防治肺癌、胃癌、肠癌、卵巢癌等恶性肿瘤。焯水是厨房中的寻
饮食营养 | 收好这份抗癌食物清单

饮食营养 | 收好这份抗癌食物清单

专家简介王屹峰，高级政工师。国家卫生健康委员会全民健康促进与传播专业委员会委员，中国抗癌协会媒体传播专业委员会委员，浙江省医院协会健康传播管理专业委员会委员，浙江省科普作家协会会员。癌症，时刻威胁着人类的健康。在我们的日常饮食中，藏着许多抗癌的“秘密武器”。研究表明，合理的饮食搭配，如增加日常饮食中蔬菜水果、粗粮豆类的占比等可降低人们罹患癌症的风险，各类矿物质、维生素，以及部分植物中所
生活保健 | 吃对、做好，老年人腹胀不用愁

生活保健 | 吃对、做好，老年人腹胀不用愁

腹胀是老年群体高发的消化系统不适症状，但不少老年人却认为自己只是简单的“吃太多”“消化不良”，忽视了潜在的健康风险。事实上，老年人腹胀不仅会直接影响食欲、睡眠，降低生活质量部分情况下还可能是消化系统及全身性疾病的早期信号，若延误干预，可能加重病情。老年人为何容易被腹胀困扰 1.衰老引起消化能力下降随着年龄增长，老年人消化系统会出现生理性退行性改变，这是腹胀高发的基础原因。一方面，胃肠道平
生活保健 | 老年人有点肌肉更长寿

生活保健 | 老年人有点肌肉更长寿

专家简介龚利主任医师、教授、博士研究生导师。第五批全国老中医药专家学术经验继承人，国家健康科普专家，国家中医药管理局中医药文化科普专家，上海市中医专家社区师带徒项目指导老师。经常有老年人来门诊咨询，说最近走路速度明显变慢，爬楼梯爬不动，拎点东西很费劲，甚至从椅子上站起来都得扶扶手，是不是有什么问题。这种警觉意识非常值得提倡，千万不能草率地认为这些现象只是年纪大了，身体机能自然衰退，没
生活保健 | 6种不良状态加速肝脏“过劳”

生活保健 | 6种不良状态加速肝脏“过劳”

肝脏承担着解毒、代谢、免疫调节及辅助消化吸收等多项生理功能，是维持机体正常运转的“化工厂”，也是不折不扣的“工作狂”。在日常生活中，病毒侵袭、酒精摄入、药物不当使用等多种因素，会持续给肝脏带来负担，让它在日月累积中悄然“过劳”。全球每年约有130万人因病毒性肝炎离世，想要保护肝脏，我们必须认清损伤肝脏的不良行为，及时发现肝脏发出的“求救信号” 肝脏的三大核心功能解毒功能：肝脏作为人体主要的解
生活保健 | 江苏省老年书画研究会书画巡礼

生活保健 | 江苏省老年书画研究会书画巡礼

老年人学书画，往小处讲，可以怡情悦性、陶冶情操，有利于身心康健、延年益寿，提高生活品质和精神涵养；往大处看，能够让更多中老年朋友热爱书画，研习、传承中华传统文化，共同营造富有正能量、主旋律的生活环境，不断提高广大老年朋友的学养、涵养、修养，实现高质量的“老有所学、老有所乐”。在大家共同努力下，江苏省老年书画研究会联手《祝您健康》“乐活养生”栏目，将不断展示江苏各地优秀会员的书画作品，让更多的中老年
生活保健 | 远离那个牙医

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【小编推荐】原作名：AUFDENZAHN GEFUHLT：Wie unsere Zähnestarkund gesundbleiben作者：［德]斯特凡·菲克尔译者：陈敬思出版社：天津科学技术出版社出品方：未读·生活家/未读ISBN：9787574216525 【作者简介】【德】斯特凡·菲克尔（Prof.Dr.med.dent.StefanFickl） 1977年出生，他子承父业接管
健康广角 | 甲状腺出问题不只是脖子的事

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在我们颈部，喉结下方、气管前方，藏着一个像蝴蝶的小器官一一甲状腺。它平时不显山不露水，常常被人们忽视，却是掌管生长、发育与代谢的“生命开关”，深刻影响着我们的身体。甲状腺调控全身甲状腺的核心功能是合成、储存并释放甲状腺激素，而甲状腺激素是维持人体健康的关键物质，作用广泛且重要。（1）调控代谢：甲状腺激素影响人体内物质的合成与分解。它通过调节糖、脂肪和蛋白质的代谢，帮助身体高效利用能量，
健康广角 | 血小板：止血界的“急救特种兵”

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日常生活中，我们难免遭遇磕碰擦伤。令人惊奇的是，身体总能迅速止血并愈合。这种看似本能的反应，实则离不开体内一群“特种兵”的辛勤工作。它们就是止血的幕后英雄血小板。认识血小板血小板就像其名字一样，胞体很小，直径仅2一4微米。它们的形状多样，包括橄榄形、梭形及不规则形。不过，干万别小看它们，其数量相当惊人一在正常成人体内，每升血液中就密布着（100-300）×109 个。骨髓每天还会生
健康广角 | 源自铁路的共情

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“石医生，麻烦你去神经内科27床看看吧！”运动治疗师小宋有些沮丧地对我说。“怎么了？发生了什么吗？”我问道。“他不愿意接受康复治疗，这会儿正在病房对着家人大发脾气呢，把我也给轰了出来。”“好的，你先去看看别的患者，我去病房看看。”说完，我径直走出康复治疗大厅，直奔神经内科病房。快步走向27床所在的病房，我轻敲两下，然后推开了病房的门。保洁阿姨正在拖掉地上的水迹，我想这大概是27床患者扔杯子
健康广角 | 环球资讯

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印度数据显示：平均每年约5万印度人死于蛇咬伤印度卫生与家庭福利部的一项统计数据显示，该国每年约有5万人死于蛇咬伤，占全球蛇咬伤死亡人数的一半。此前的研究也显示，印度在近20年间可能有多达120万人死于蛇咬伤，平均每年5.8万人。英国广播公司报道称，如此高的数字除了和印度的自然条件有关，也与政府重视不够、基础设施建设落后乃至印度民众的“迷信”都脱不开干系。英国启动国家癌症计划，

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