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祝您健康·成长

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2025年03期

以“博采众家精华、资讯服务大众”作为办刊理念，以“文章短小、信息量大、内容丰富、可读性强”作为办刊特色。

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卷首语 | 提升自己的幸福力

卷首语 | 提升自己的幸福力

作为小学生，对我们而言，幸福或许就是考了一次满分、玩了一次游戏、吃了一顿美餐。幸福力则是一个人内在的心理素养，是一个人获得幸福的软实力。只有提升幸福力，我们才能更敏锐地捕捉到更多生活中的幸福时刻。发现身边的幸福，是提升幸福力的一把钥匙。生活中，有许多微小而确定的幸福等待我们去发现。清晨，阳光透过窗户洒在脸上，这是大自然给予我们的温暖问候；傍晚，我们和家人一起散步，分享一天的趣事，这是被亲情环绕
成长视线 | 成长视线

成长视线 | 成长视线

“12356”成为全国统一心理援助热线国家卫生健康委员会设置了全国统一心理援助热线电话号码“12356”，旨在为公众提供心理健康教育、心理咨询、心理疏导、心理危机干预等健康公益服务。国家卫生健康委员会要求，2025年5月1日前，各地现有心理援助热线需全部与“12356”连接，实现一个号码接通心理援助热线。同时，各地要结合实际，设置一定的过渡期，确保原有热线号码和“12356”均可接通。
成长赋能 | 认识自我，找回自我

成长赋能 | 认识自我，找回自我

指导老师：朱国英我曾经以为学习是一件极其简单的事，因为那时的我读了几遍课文就能流畅背诵，考试根本不用动太多脑筋就能考到高分。我甚至一度认为自己能成为像高斯那般伟大的人物。可随着年级的升高，我逐渐意识到自己之前的认知是错误的。我曾经引以为傲的成绩，不过是得益于早期的启蒙教育。如今，面对练习卷上的一些题目，即便我绞尽脑汁，也想不出到底要怎样解答。就连日常的习题，我有时也会做错三分之一。那段时间
成长赋能 | 运动让生活更美好

成长赋能 | 运动让生活更美好

指导老师：曾建高在喧嚣的城市里，有一片绿茵场。一到周末的晚上，这里便成了我释放压力、寻找快乐的圣地。我时常与几名好友相约踢球，酣畅淋漓的运动不仅锻炼了我们的身体，也让我们的生活变得更加美好。某一天，我早早吃完饭，骑上自行车前往球场。夕阳像一位温柔的画家，轻轻地将天际的云朵染成了温柔的橘红色。微风吹来，空气中弥漫着青草的香气，让人心旷神怡。社区的球场不大，用铁丝网围着，四周被高大的树木环绕。
成长赋能 | 优优的独立成长记

成长赋能 | 优优的独立成长记

独立的种子悄悄发芽我是优优，一名五年级的小学生。最近，我发现了一个超级厉害的能力——独立！就像超级英雄有了自己的超能力一样，独立让我感觉自己仿佛可以飞翔，探索未知的世界。于是，我决定踏上一段寻找“独立魔法”的奇妙旅程，看看怎样才能让自己变得更加独立。自理小能手的诞生我的第一站是“自理小镇”。这里住着一群厉害的自理小能手，他们每天都能自己起床、穿衣、洗漱，还能自己准备早餐呢！我也想成为他
成长赋能 | 总是不放心

成长赋能 | 总是不放心

最近，流行性感冒来势汹汹，持续时间长，体质弱的壮壮可难受了，他一直头昏脑胀，连续输液好几天。因为临近测验，时间紧张，所以壮壮还未痊愈便坚持回学校上课。壮壮害怕考不好，时刻处在紧张状态中，神经绷得紧紧的，每天不是怀疑这个，就是害怕那个。测验终于结束了，为了让大家放松心情，学校决定组织一次春游。当孙老师宣布周日去花果山春游时，教室里立即沸腾起来，大家都很高兴。孙老师示意大家安静下来，她提醒
美丽青春 | 蝴蝶与丑小鸭

美丽青春 | 蝴蝶与丑小鸭

不知从什么时候起，我开始变得不快乐。我不再敢随意地吃东西，不再爱穿好看的衣服，那些美丽的洋娃娃被我小心翼翼地放入箱子中，不再是我精心装扮的目标。我变得不爱说话，开始在绘画的世界寻求平静，用画笔代替语言抒发心中的烦恼。一次，邻居家的小姐姐到我的家里来，好奇地凑上来看我画画，随即发出了“咦”的声音。纸上画了两个对比强烈的场景，它们似乎被一条隐形的界线强行隔离开来。一边是春光旖旎，一只只蝴蝶乘着春风
美丽青春 | 青春自画像：学会欣赏自己

美丽青春 | 青春自画像：学会欣赏自己

亲爱的同学们，今天我们来聊聊一个超级棒的话题——学会欣赏自己。是的，你没听错，就是那个在镜子前挤痘痘的你，那个在数学课上偷偷打盹的你，那个在操场上跑得飞快的你。我们每个人都是独一无二的，就像世界上没有两片完全相同的树叶一样。青春就像一幅五彩斑斓的画卷，我们每个人都是这幅画卷的主人，用手中的画笔，描绘出属于自己的色彩。有的人擅长数学，有的人热爱文学，还有的人钟情于音乐。我们每个人都有自己的“超能
美丽青春 | 寻美之旅

美丽青春 | 寻美之旅

“我孰与城北徐公美？”出自中国历史学名著《战国策》中的经典篇目《邹忌讽齐王纳谏》。邹忌的个子很高，形貌昳丽，他的好友徐公有出了名的美貌，于是邹忌对自身的容貌产生了怀疑，他便问出这句广为人知的话。可见古人也有容貌追求，与现在的我们一样，皆有一颗爱美之心。如今，网络平台让我们得以欣赏到众多俊男靓女的照片和视频，仿佛“帅哥美女无处不在”，这不禁让我们开始审视自己的容貌。我们往往难以接受自己的不完美之
快乐学习 | 我们一起想办法

快乐学习 | 我们一起想办法

小羽一边合拢双手一边说：“嘿！终于抓住你啦，就是你害我学习走神的！” “专注力小精灵”扇着翅膀说：“你别冤枉我啊！我叫‘专注力’，是人类进行一项活动时的心理状态，可以帮助人类专心做一件事情。” 小羽疑惑地问：“那为什么你没有帮助我呢？我学习的时候老是走神，做事情拖拉，还经常坐不住。” “专注力小精灵”认真地解释道：“不是我不帮你，而是我需要经过后天的培养，才能发挥作用。” 小羽开始思考：“
情绪管理 | 智服“愤怒怪”，重新书写人生故事

情绪管理 | 智服“愤怒怪”，重新书写人生故事

一天中午，同事张老师联系我，表示自己班里的小路最近情绪波动较大，不仅无法按时完成作业，还在课间对同桌大发脾气，甚至要摔同桌的书，幸好被其他同学及时制止。此外，小路的家长也向张老师反馈，小路近期变得易怒，学习态度大不如前，对家里长辈的管教显得很不耐烦，会大喊大叫和摔东西，甚至无缘无故地赶走奶奶。据了解，小路有一个3岁的弟弟，由于父母工作繁忙，平时主要由爷爷奶奶照顾小路，并且负责他的上下学接送。于
情绪管理 | 用逆向思维打败负面情绪

情绪管理 | 用逆向思维打败负面情绪

在我们每个人的成长道路上，不可避免地会遇到各种挫折。在这些时刻，负面情绪就会出现在我们身边，让我们深陷在负面情绪的旋涡当中，甚至还会让我们对生活与未来产生绝望感。然而，只要我们懂得调整心态和正确看待问题，这些负面情绪就能转化为成长的奠基石，让我们变成更好的自己。成绩退步的泪水小董是一个特别勤奋的男生，他很在乎自己的成绩。然而，有一次他没有考到妈妈给他设定的目标分数，就忍不住掉下了眼泪，还绝
情绪管理 | 情绪日记

情绪管理 | 情绪日记

插画：莫小找情绪是人对客观事物的态度体验及相应的行为反应，情绪是普遍存在的。有些情绪是积极健康的，有些情绪是消极不良的。在不同的情况下，我们会产生不同的情绪，这是自然、正常的。多种多样的情绪反应，丰富着我们的生活体验。在青少年成长阶段，情绪时常来得强烈又迅速，因此，学会认识、表达和管理好自己的情绪很重要。你知道4种基本情绪吗人的基本情绪有4种：高兴是一种让人舒服、开心的感受，如得到了自
心理辅导 | 和妒忌说“再见”

心理辅导 | 和妒忌说“再见”

在一个美丽的校园里，有一群可爱的学生。这里每天都充满着欢声笑语，也有着各种各样的故事。有一个叫萌萌的小女孩，她有一双水汪汪的大眼睛，扎着可爱的马尾辫。萌萌很喜欢画画，一有时间就会拿起画笔，画出自己心中的美丽世界。有一天，美术老师让大家画一幅自己最喜欢的动物。萌萌可认真了，她画了一只可爱的小兔子，小兔子有着白白的绒毛、红红的眼睛。当萌萌满心欢喜地看着自己的画时，美术老师走了过来，拿起了乐乐的画。
我行我塑 | “独立小超人”的练习手册

我行我塑 | “独立小超人”的练习手册

嘿，亲爱的小朋友！今天，老师要带你进入一个神秘而有趣的领域，那就是学习让自己变得更加独立的方法。想象一下，如果你能像超人一样，无论遇到什么困难都能自己解决，那该有多厉害！是的，你没有听错，今天，老师要帮助你成为“独立小超人”！秘密武器：小目标成为“独立小超人”的第一步，是找到自己的秘密武器——小目标。这些小目标就像是游戏中的关卡，每通过一个，你的能力就会增强。（1）“起床小超人”：你每
我行我塑 | 田间的成长

我行我塑 | 田间的成长

指导老师：丁婷婷 “就这么一点蒜苗有什么好可惜的？我就是不想吃了！”我又一次说出了这样的话。之后，四周变得非常安静，没有人说话。第二天，妈妈毅然决然地给我请了假，带我去老家的田地里，让我亲手体验收蒜苗的艰辛。我一直在想，这不就是一次次简单的机械劳动吗？然而，事实证明我错了。当我的脚刚踏进田间时，那黑棕色的泥土瞬间就变成了一只张着血盆大口的怪物，将我的鞋子整个吞了进去。这只怪物的嘴里发出异
历史故事 | 打破“囫囵吞枣”的循环

历史故事 | 打破“囫囵吞枣”的循环

“囫囵吞枣”是一个成语，出自宋代高僧圆悟克勤所著的《碧岩录》。这个成语不仅是一个趣味横生的故事，更深刻地揭示了人生的道理。古时候，有一个喜欢自作聪明的人。有一回，他向一位老医生请教，吃什么水果对身体最有益。老医生对他说：“水果各有各的特性，每种水果对人的身体都有益处，但吃多了，也会带来害处。例如，吃梨对牙齿有好处，但吃多了，就会损伤脾胃。枣子呢，对脾有滋补作用，但吃多了，对牙齿又不利。因此，吃
爱国教育 | 李广：万夫莫敌的“飞将军”

爱国教育 | 李广：万夫莫敌的“飞将军”

在萧关之战中，他参军抗击匈奴铁骑，一战成名，少年英雄的形象就此深入人心。他精通箭术，射艺独步天下，身上充满了个人英雄主义色彩。他一生驰骋疆场，威名远播，四海皆知。他是令匈奴人闻风丧胆的“飞将军”，也是后人敬仰的“悲情将军”。这位战功赫赫的名将，终究未能获得封侯的殊荣，留下了历史的遗憾。他是西汉史上最具传奇色彩的名将之一，他的名字叫李广。 ▎少年英豪，矢志报国李广，出生于陇西成纪（今甘肃省天水
人体奥秘 | 只有一个肾脏会影响生活吗

人体奥秘 | 只有一个肾脏会影响生活吗

肾脏是人体的重要器官，在腰部两侧各有一个，两侧肾脏的功能是一样的。那么如果一个人只有一个肾脏，会对健康和生活产生怎样的影响呢？ ● 肾脏的作用可不小在探讨只有一个肾脏的影响之前，我们先了解一下肾脏在人体中发挥的巨大作用。（1）过滤代谢产物：肾脏过滤人体代谢产生的物质，将废物形成尿液排出体外。（2）调节水和电解质平衡：肾脏排出人体内多余的水分，维持钠、钾、钙、磷、氯等电解质的平衡。
亲近自然 | 太平泥叫叫：泥土中的古老回响

亲近自然 | 太平泥叫叫：泥土中的古老回响

在喧嚣的城市中，我们总是被快节奏和高压环境所包围，仿佛忘记了那些源于自然的纯真与美好。然而，在一次和朋友的对话中，我了解到她是江苏省非物质文化遗产“太平泥叫叫”的传承人。自此，我有幸走进太平泥叫叫的世界，也体验了一次穿越千年的文化之旅，感受到了来自泥土的质朴与温暖。太平泥叫叫并非简单的泥塑玩具，而是集民间智慧、趣味、内涵于一体的历史文化产物。据史书记载，太平泥叫叫的起源可以追溯至南朝时期，距今
画说成长 | 我想有个好朋友

画说成长 | 我想有个好朋友

插画苏铃涴
好书荐读 | 追松塔的爸爸

好书荐读 | 追松塔的爸爸

作者：常笑予出版社：江苏凤凰少年儿童出版社 ISBN：978-7-5584-3455-6 〇内容简介这是一部以绿色环保为题材的长篇儿童小说，取材新颖、紧跟时代。小说以东北红松林为背景，讲述了“打塔人”侯深福和秦河悦乘坐的白气球意外飘走，侯小森和林场人经过三天两夜寻找他们下落的故事。小说把紧张、充满悬念的寻人之旅和独特的东北民俗风情、自然岁月巧妙地结合在一起。高耸的红松和尖锐的松针之
轻松一刻 | 诗词二首赏析

轻松一刻 | 诗词二首赏析

望江南·超然台作【宋】苏轼春未老，风细柳斜斜。试上超然台上看，半壕春水一城花。烟雨暗千家。寒食后，酒醒却咨嗟。休对故人思故国，且将新火试新茶。诗酒趁年华。译文春天还没有过去，微风细细，柳枝斜斜地随之起舞。我登上超然台远远眺望，护城河中仅半满的春水微微闪动，城内则是百花争艳。更远处，家家户户笼罩在雨幕之中。寒食节过后，我酒醒之余，却因思乡情而叹息不已，只能自我安慰。我不要
轻松一刻 | 动手动脑益智不停

轻松一刻 | 动手动脑益智不停

名人名言 1.古今中外，每一个成功者手中的鲜花，都是他们用汗水和心血浇灌出来的。 ——《说勤奋》 2.爱人者，人恒爱之；敬人者，人恒敬之。 ——孟子 3.智慧是宝石，如果用谦虚镶边，就会更加灿烂夺目。 ——高尔基 4. 读一本好书，就像和许多高尚的人谈话。 ——歌德脑筋急转弯 1. 为什么大雁秋天要飞到南方去？
成长信箱 | 从“嫉妒”中破茧，成为独一无二的我

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前情介绍小鹿是一名转学生，成绩在之前的班级一直是第一名，来到新班级后，一切都改变了…… “他这次又比我考得好……” “老师又叫她回答问题……” 小鹿的心里可真不是滋味…… 小鹿的来信亲爱的信鸽：你好！我是一名六年级学生，我从小努力学习，成绩在班级总是名列前茅，一直受到家长、老师的认可与表扬。然而，转入新学校后，我发现班里很多同学的学习成绩也很优秀，甚至比我的成绩更好，老师也
我爱我家 | 猫猫，你是一个成功的人

我爱我家 | 猫猫，你是一个成功的人

下了晚课，妈妈开车带着猫猫悠闲地往家里走，在快到家的拐弯口，猫猫突然问妈妈：“妈妈，你是一个成功的人吗？”妈妈说：“我应该不算是一个成功的人吧，不过也要看你怎么理解‘成功’这件事情。”猫猫继续说：“妈妈，我觉得你是一个成功的人，因为你能过好自己的生活，能过好自己的生活的人就是一个成功的人！”妈妈觉得非常欣慰：猫猫不仅有自己对生活的看法，而且有一颗知足的心。首先，猫猫能独立完成自己的作业，不让家
我爱我家 | 心平气和的智慧

我爱我家 | 心平气和的智慧

你是否有过这样的体会：当你想心平气和地与父母交流时，看到父母“焦虑”的面孔，听着他们的“碎碎念”，你的内心不禁波澜再起，又一次无法自控地爆发了情绪。就这样，你和父母的关系又一次降到“冰点”。你会不解，不明白你和父母这是怎么了；你会埋怨，父母为什么总是“自以为是”；你会厌烦，甚至想逃离他们的“聒噪”与“无微不至”；或许你会内疚，自责为什么总是管理不好自己的情绪，说一些“言不由衷”的话……
我爱我家 | 给妈妈当妈妈

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指导老师：李学志去年五月，我和妈妈去博物馆参加活动，迎面而来一张笑吟吟的脸，来人介绍自己是一名编辑——莎莎老师。莎莎老师和妈妈握着手摇了半天，可妈妈怎么也想不起来和她在哪里有过交集。“我们在哪里见过呢？”妈妈笑着打趣，“在梦里吗？哈哈！”后来，妈妈一边和莎莎老师挥手道别，一边回想自己到底在哪里见过她。过了三天，妈妈才想起来曾经在朗园和这位莎莎老师畅聊半晌。又过了一段时间，妈妈去参加高中同学
征稿启事 | 《祝您健康》（心理成长）小学版征稿启事

征稿启事 | 《祝您健康》（心理成长）小学版征稿启事

《祝您健康》（心理成长）杂志（国内统一刊号CN 32-1051/R；国际标准刊号ISSN 1003-4242），由江苏凤凰出版传媒股份有限公司主管，江苏凤凰科学技术出版社有限公司主办，是一本专注于儿童青少年心理健康的科普读物，在中国知网、龙源期刊网、中邮阅读网均有收录。《祝您健康》（心理成长）小学版（每年4期）现面向对心理成长有一定感悟的学生和对学生心理成长有所思考的优秀教师征集稿件。【稿

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