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老年博览·上半月

老年博览·上半月

2026年06期

《老年博览》杂志是中国北方十五省优秀期刊，为中老年朋友维护权益、养生保健、提高生活质量提供全方位服务为办刊宗旨。

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卷首语 | 有限且珍贵的人生，不一定事事都要最优解

卷首语 | 有限且珍贵的人生，不一定事事都要最优解

在网上购买商品时，你可能会经历这样的过程：搜索商品，逐一浏览详情页，查看用户评价，比较不同平台的价格，又反复纠结颜色、尺寸、赠品等细节。每一个比较的环节，其实都是一次“微决策”。经过半小时到 1 小时的反复比对，你的大脑已处理了大量信息，完成了数十次琐碎的判断。这个过程，就像同时运行多个高耗能软件，很快就会引发决策疲劳。哪怕只是买一件几十元的商品，所消耗的认知能量可能也不亚于做一项重
银发力量 | 暗夜护萤人

银发力量 | 暗夜护萤人

青山之下、岷江岸边的，是我国西南地区规模最大的赏萤地之一。在当地主要观萤区天池村，当每年的第一只萤火虫出现时，村民郑开春就觉得：春天到了。 “这意味着每年的观萤季要开始了。”2026年4月11日下午，站在竹林里，郑开春小心翼翼地用一片树叶将一只落在人行道上的萤火虫送回草丛，米粒大小的小家伙一转眼便消失在眼前。郑开春是十里八乡出了名的萤火虫“土专家”，也是天池村民间护萤队队长。春夏秋冬，他
银发力量 | 七旬劳模建起林业展览馆

银发力量 | 七旬劳模建起林业展览馆

河北省邢台市信都区西黄村镇的彩虹山上，坐落着一座400平方米的林业展览馆。这座展览馆的馆长是今年73岁的郭镇忠，他是原邢台县林业局的退休干部，也是一位全国林业劳动模范。 2009年退休后，郭镇忠承包了家乡的彩虹山。这些年来，他的生活始终围着彩虹山的沟沟壑壑打转。他在山上栽下44万株树苗，绿化了近6000亩荒山。如今，这片山林已是郁郁葱葱。 2020年，面对满目苍翠的彩虹山，郭镇忠有了在山上
银发力量 | 从调解台到老协会，九旬邱坦银的30年守望

银发力量 | 从调解台到老协会，九旬邱坦银的30年守望

一方调解台、一台磨浆机、一个老协会，退休30载，如今已90岁高龄的邱坦银，将暮年岁月酿成了一坛醇厚的乡村佳酿。在重庆市江津区李市镇大桥村，这位白发间仍藏着青丝的老者，既是守护邻里和睦的调解者，也是传递烟火善意的助人者，更是点亮乡村老人生活的“点灯人”。他用自己后半生的余热，温暖着岁月，也温暖着一方水土。茶桌旁的“坐馆先生” 初见邱坦银，很难将眼前的身影与九旬高龄联系起来。他身形清
银发力量 | 胡文炜：一个人的乡村文化苦旅

银发力量 | 胡文炜：一个人的乡村文化苦旅

“七宝古镇有着1780年历史，最早可追溯到东汉时期，目前留存下来的建筑多为明清时期的风格。”2026年4月20日，记者来到绍兴市柯桥区柯桥街道柯福小区，见到77岁的胡文炜时，他正埋头研究位于上海闵行区内的七宝古镇。他看着电脑和书籍中的信息，把要点记录到本子上，方便接下来到现场走访。研究记录古镇、古村落和古道，是胡文炜退休后的日常，他一做就是16年。这些年来，他步行上万公里，先耗时10年走遍
社会观察 | AI打车，能否破解老年人打车难

社会观察 | AI打车，能否破解老年人打车难

近日，网约车平台上线了AI（人工智能）打车功能，据称只需要简单描述需求，就能完成打车操作。这项新功能是否能缓解长久以来的“老年人打车难”问题？有老人体验后发现，目前的AI打车流程并没有比原先简便多少，而记者发现市面上其他的助老打车手段也各自有需要改进的地方。 AI打车选项多此一举，流程并未简化 “AI打车有那么智能吗？”看到最近的新闻，64岁的刘女士想。她平时叫网约车的次数很少，虽然会
社会观察 | 老龄新闻

社会观察 | 老龄新闻

民政部等 11 部门印发意见，推进互助性养老服务发展民政部等 11 部门近日联合印发《关于推进互助性养老服务发展的意见》，在全国层面明确互助性养老服务的定义，提出推进互助性养老服务发展目标。互助性养老服务是指通过邻里或村（社区）居民间的互相帮扶，为老年人提供自愿性、非营利性养老服务的活动。意见明确，到2030年，具备互助服务功能的城乡社区养老服务设施覆盖率不低于70%，乡镇（街道）特殊困
社会观察 | 78岁上海奶奶一针一线缝出宠物时尚

社会观察 | 78岁上海奶奶一针一线缝出宠物时尚

精致盘扣搭配素雅汉服，泡泡纱裙缀着蕾丝花边，西式小礼服剪裁得体……日前，78岁的金佩奶奶携多款宠物定制服装亮相2026上海宠物时装周，惊艳全场。这位上海奶奶领风气之先，将东方风韵与西方美学缝进宠物服饰的方寸之间，吸引了全球各地的订单，让“海派定制”走向了更广阔的世界舞台。买不到满意的就自己做金佩奶奶与宠物服装的缘分始于20世纪80年代。那时，她养了一只小狗。一次，寒冬时节，她没有采取任何保
社会观察 | 渭南一绝豆腐泡

社会观察 | 渭南一绝豆腐泡

朗读：刘韬豆腐泡与水盆羊肉、时辰包子并称为陕西渭南人“三大必吃早餐”。豆腐泡据说最初只有在渭南城区才吃得到，其他地方几乎都没有，堪称“渭南一绝”。豆腐泡准确的名称其实是“豆腐泡馍”。豆腐是没有经过最后一道压制成型工序的“开包豆腐”，比豆腐花稍硬一些。馍是文火烙就的麦面饼，掰成拇指尖大小的小块盛在大碗里，用滚烫的热浆连过几遍，使馍块热透。再在上面舀上嫩豆腐，浇上腌香椿末和辣子油，一碗
社会观察 | 一竹水上漂，一叶天籁音

社会观察 | 一竹水上漂，一叶天籁音

2026年4月19日上午，在福建供销集市暨2026年涵江区蛏文化嘉年华现场，民间艺人叶缘手持一片新鲜榕叶，吹出动听的《敖包相会》，赢得观众的阵阵喝彩。叶缘本名蔡庆洪，今年60岁，是福建省莆田市城厢区东海镇东沙村人。叶缘是他的艺名，寓意与叶子结缘。十余年间，他深耕树叶吹奏与独竹漂两项非遗技艺，并创新地将二者融合。一片叶、一根竹，承载着叶缘对非遗技艺的热爱与坚守。一叶成曲自学成才的
全球瞭望 | “会呼吸”的火车站

全球瞭望 | “会呼吸”的火车站

朗读：刘惠敏西班牙马德里的阿托查火车站，是电影《疯狂动物城2》中绿意盎然的动物城车站的原型。乍看之下，阿托查火车站与普通交通枢纽似乎并无不同：电子屏上滚动着车次信息，行李箱滚轮在地面上发出急促的声响，旅客在站台间匆匆穿行……但向休息区多走几步，视野会突然被一片浓密的绿色铺满：高大的棕榈树直抵穹顶，宽阔的叶面层层叠叠，空气中弥漫着温润的水汽与芬芳的泥土气息，让人感觉仿佛来到了一片微缩
全球瞭望 | 老年人友好型旅游正流行

全球瞭望 | 老年人友好型旅游正流行

随着社会老龄化程度加深，适合银发一族的旅行方式日益受到关注，世界多地正对此进行探索。定制专属行程 77 岁的新加坡人托克·陈已退休多年，每当他想要出门旅游，总会首选那些专门面向老年人的旅行机构。 “与年轻人不同，相比买衣服、鞋子，我们对旅游目的地的文化和小吃更感兴趣。”托克·陈说。他认为，“银发旅行社”能为老年团体定制节奏较慢的行程，给老年人留出更多上厕所和休息的时间，也更注重“吃得好
全球瞭望 | 薯条博物馆

全球瞭望 | 薯条博物馆

比利时布鲁日的薯条博物馆是世界上第一家以薯条为主题的博物馆。别看博物馆的建筑外观灰扑扑的，内部装潢却以金黄色为主，就像刚炸出来的薯条，让人不由得食欲大开。博物馆一共有三层。一楼展厅主要追溯了土豆的历史，陈列了上百件和土豆相关的展品。土豆的种植最早可以追溯到公元前8000年到公元前5000年的秘鲁南部地区，因此秘鲁也被誉为“土豆王国”。在几千年的漫长历史中，人们发现并培育出了不少土豆品种，单
全球瞭望 | 可让汽车穿行的“枝形吊灯树”

全球瞭望 | 可让汽车穿行的“枝形吊灯树”

想象一下：你驾驶汽车，不是穿过隧道或桥洞，而是缓缓驶入一棵活着的、高近百米的巨树的躯干之中——这并非科幻场景。在美国加利福尼亚州北部红木海岸的莱格特市，有一棵名为“枝形吊灯树”的北美红杉，其树干底部被凿出一条通道，让汽车得以穿行其中，完成一次只需数秒却令人难忘的“穿越”。北美红杉是地球上最高的树种之一，高可达110米，树干直径可达8米——这正是汽车能从树干中穿行的前提。不过，开车从树干中穿过的
文心耆思 | 压枝低处是新生

文心耆思 | 压枝低处是新生

朗读：高敏我去邻近的山上写生，在山腰处见到一所老屋，灰瓦、石墙、篱笆院，院里种着一棵苹果树，树干有瓮口般粗。果树直挺挺矗立在天井中央，树冠很大，红彤彤的苹果缀满枝头，就像一把镶嵌了无数红宝石的巨伞，覆住了屋顶、遮盖了院落、漫出了墙头，直伸到小路的中央。我转了个弯，沿着门口的石阶拾级而上。大门敞开着，几只鸡鸭正在院里踱步，一步一啄食。忽然，一阵咳嗽声传来，我循声望去，发现树后有位奶奶
文心耆思 | 眉笔绘尽梨园色，初心不改执妆人

文心耆思 | 眉笔绘尽梨园色，初心不改执妆人

我今年77岁了。熟悉我的人都知道，我这辈子没离开过戏曲，没放下过手里的眉笔和油彩。在我家中，有四个京剧专用化妆箱，油彩、眉笔、粉扑、胭脂、勒头带这些家伙事儿，分门别类摆得整整齐齐；还有一套珍藏多年的旦角头面，珠翠满头，精致华贵。我每次出门给演员化妆，光是主角的头面饰物，就能塞满整整一个行李箱。这些东西陪着我走过了60多个春秋，哪怕年纪大了，我也舍不得放下。只要还能拿起眉笔，我就想守着这
文心耆思 | 简单

文心耆思 | 简单

朋友喜欢插花，每次只插一种花，而且只插两三枝——两三枝百合，两三枝月季，或两三枝梅花。另一位朋友喜欢在书桌上放个小花瓶，插的花更简单，每次只插一朵或一枝——一朵荷花，一枝绣球，一枝桂花，有时就只是一枝野花。就算是这样，那插花也显得那么好看。这两位朋友都说过类似的话，大意是，你要知道，你适合什么，什么能让你快乐。一个人的精力有限，生活必须有取舍。前段时间，有一天我早上醒来，感觉左上额痛得厉害
文心耆思 | 深巷铜瓷人

文心耆思 | 深巷铜瓷人

“这个小榔头是找碴对缝用的，敲一敲，缝补处会更加平整。这个角度尺是判断瓷器厚度用的，量一量，打眼时不能超过原先厚度的三分之二……” 小巷深处，有一间工作室“人需小记”。那天在仁丰里，我无意间走进了那间不大的屋子，见他正在给几位游客讲解如何修复一只碎成两半的瓷盘。只剩下我俩时，他喝了一口茶，擦了擦额头上的汗。见我盯着桌上的一堆瓷器，便和我聊了起来。他叫黄爱国，已从事瓷器修复工作30多年
文史探微 | 古代的漏刻

文史探微 | 古代的漏刻

漏刻是中国古代使用最广泛、最重要的计时仪器，其基本原理是利用均匀的水流造成的水位变化来显示时间。漏刻在商周时期就已出现。早期的漏刻叫沉箭漏，是用一个底部开孔的漏壶盛水，水中放一浮子，浮子上安插一个画有时刻标记的木箭，随着水从孔中流出，根据木箭在漏壶中的降落情况来判断时间。后来人们为了方便观察，将木箭移到收集排水的受水壶中，观察其上升的情况，就变成了浮箭漏。这样的漏刻叫单级漏壶。单级漏壶存在一个
文史探微 | 古代粮食怎样防腐防虫

文史探微 | 古代粮食怎样防腐防虫

粮食储存是关乎百姓生计、国家安全的大事，在没有现代防腐剂、烘干机和密封粮库的古代，老祖宗们摸索出一套防腐防虫的方法，非常实用。粮食要保存得久，第一步就是把好入库前的关口。刚收割的粮食水分大，如果不处理好，放不了几天就会长毛，所以晒粮是头等大事。每逢大晴天，农户们就把粮食摊在晒谷场上，摊得薄薄的，而且每隔一两个时辰就用木耙翻一遍，保证每一粒粮食都能晒透。一直晒到用手一攥沙沙响，松开立马散
文史探微 | 何为“红酥手”

文史探微 | 何为“红酥手”

“红酥手，黄縢酒，满城春色宫墙柳。”陆游的《钗头凤·红酥手》，让“红酥手”成了千古咏叹的意象。很多人认为“红酥手”是陆游夸唐琬手红润白嫩，但有观点认为，“红酥手”其实并非对手的形象描述，而是夸唐琬有一手“点酥”的绝活。在唐宋时期，“酥”不是形容皮肤细腻，而是实打实的“美食+工艺品”。酥是从牛、羊等动物的乳汁中提炼出的精华，用于制作甜食，其制作工艺称为点酥、滴酥或沥酥。唐代王泠然在《苏合
文史探微 | “充耳不闻”的“充耳”，你知道是什么吗

文史探微 | “充耳不闻”的“充耳”，你知道是什么吗

“充耳不闻”是一个大家都很熟悉的成语。很多人认为“充耳”就是“充满耳朵”的意思，实际上，充耳是古代一种悬垂于冕冠两侧的饰物，是古代贵族冕冠上一个非常富有文化内涵的组成部分。古代帝王、诸侯及卿大夫在祭祀等重大典礼时所戴的最高等级的礼冠叫“冕冠”。冕冠顶上有一块前低后高的长方形板，称为“冕板”。冕板前沿悬挂着一串串玉珠，称为“旒”。冕冠两侧耳朵附近的位置各有一条丝带，丝带下端系着一颗玉珠，这就是“
智慧颐年 | 手机点一点，使用医保跨省结算更方便

智慧颐年 | 手机点一点，使用医保跨省结算更方便

随着越来越多的老年人跨省养老、探亲，医疗保险跨省异地就医结算受到了更多家庭的关注。如今，通过支付宝就能轻松办理跨省异地就医备案，看病不用再跑回老家，省心又省钱。两类备案，按需选择 1. 长期居住备案：适合长期随子女在外地生活、异地安置的人员，一次办理，长期有效，住院、门诊、慢病购药都能直接结算。 2. 临时外出备案：适合短期跨省旅游、探亲时突发疾病的人，有效期一般为6个月。支付宝备案五
智慧颐年 | 可让汽车穿行的“枝形吊灯树”

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智慧颐年 | 为什么有人麻醉后醒来会胡言乱语

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做完全身麻醉手术，不少患者醒来后会出现让人哭笑不得的场景：有人反复念叨一些莫名其妙的话，有人不停追问同一个问题，有人突然情绪失控泣不成声……家属看到这一幕经常会心急如焚，担心是不是麻药损伤了患者的大脑。其实，这种术后胡言乱语，医学上称为术后谵妄，是全麻手术后常见的现象，大多不会对身体造成永久伤害。麻醉科医生贺延斌介绍，术后谵妄是患者术后出现的一种急性意识混乱状态。患者可能认不出家人、产
智慧颐年 | “五颜六色”的噪声

智慧颐年 | “五颜六色”的噪声

如果有人问你，生活中哪种事物同时具有赤、橙、黄、绿、蓝、靛、紫等各种颜色，你可能会不假思索地回答：彩虹。的确，这种美妙的光学现象将五彩斑斓表现到了极致，然而，就在你的身边，还有一种看不见、摸不着的事物，你每天都会和它接触，却可能从不知道它也“有颜色”——这就是噪声。在多数人的印象中，噪声都是噩梦般的存在：尖锐的鸣笛声、刺耳的装修声……噪声如同耳膜刺客，穿梭于空气之中，令人厌恶。但事实上，也
老龄生活 | 轮椅上的“红薯奶奶”

老龄生活 | 轮椅上的“红薯奶奶”

清晨 5 点，河南省济源市的山坳还沉浸在墨蓝色的天光里，69 岁的李小稳已熟练地转动轮椅，碾过田埂间的晨露，朝着育苗基地驶去。被网友亲切地唤作“红薯奶奶”的她，用一双布满老茧的手，一辆陪伴她多年的轮椅，在黄土地上蹚出了一条共富路：她的合作社育苗面积达六七十亩，年培育红薯苗超百万株，带动市区及周边2000多户农户稳定增收，年销售收入突破200万元。 1957年出生的李小稳3岁那年母亲因病去
老龄生活 | “老漂”父亲的新营生

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2026 年 2 月 1 日，在浙江杭州的一间公寓里，55 岁的李良民戴着一副老花镜，看着手机屏幕，屏幕上是 AI（人工智能）聊天软件的界面。他用语音询问“洗地机电池不能充电怎么办”，屏幕上立刻跳出视频教程。他对照着教程，用万用表检测电池组。客厅一角，摆满了修好待取的空气炸锅、音箱、加湿器，还有一些好多人叫不上名字的小家电。这里不是维修店，是他女儿李瑾的家。 5年前，火车司机李良民和妻子从宁
老龄生活 | 六旬“梅州枪奶”电竞场上“开挂”

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钟娟娟有一种被儿子索德称作“辣条音”的嗓音，刚开始玩游戏时，队友们总以为碰上了逃课的小男孩。“你怎么不上学？把他踢了！”直播间里，有人说她是AI（人工智能）换脸、开了老年特效；有人猜她是数控机床操作员、八级钳工……也有人反复回看她的操作，称她“手速不输职业选手”。钟娟娟是广东梅州人，今年60岁，账号名“六六的娟姨”，是抖音电竞区一名有40余万粉丝的主播，人称“梅州枪奶”。她最常玩的是 CS
老龄生活 | 57年修一栋房，八旬夫妇造出自家“桃花源”

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在，有一处令人心驰神往的“山居美境”。它的主人，是 80 岁的赵汝城和 77 岁的李喜英夫妇。结婚 57 年来，夫妻俩相敬如宾、热心向善，更用两双巧手、一片匠心，将旁人眼中的废旧瓷砖变成了装扮家园的“宝贝”，将简陋的土砖房打造成集花园、果园、公园于一体的绿色生态家园。一眼万年，马路上的怦然心动走进赵汝城和李喜英的家，青瓦白墙映着翠绿果蔬，凉亭缀满盛放的三角梅，人造假山旁流水潺潺，果
健康新论 | 五种老人各有舒适活法

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不少人习惯将老年人，尤其是高龄老年人视为“被照料者”，实际上，这忽略了老年人身心状态、社会参与意愿上的巨大差异。研究员、教授党俊武告诉记者，这样容易造成社会养老无法满足个性化养老需求。《国际照护杂志》近期刊发的一篇研究论文，通过对中国广州两个社区卫生服务中心辐射的老年慢病患者的分析，识别出退缩者、挣扎者、安稳者、享受者、建设者五大类型，文章作者之一、暨南大学护理学院讲师梁嘉贵表示：“我们不
健康新论 | 一说话就心慌，问题出在心脏

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“稍微多说两句话心就慌得很，我还以为是因为年纪大了，没想到出了大问题。”73岁的张先生（化姓）曾被“怪病”困扰多时，直到最近才被确诊为语言依赖性房颤。从两年前开始，张先生只要多说几句话，心就会怦怦乱跳，甚至会喘不上来气，浑身发软，不过休息后能够缓解，他就没当回事。可近一年来，他只说一两句话心慌也会发作，几乎无法交流，这才在家人劝说下就医。心血管内科的王自成医生介绍，房颤是
健康新论 | 腰痛不一定是腰椎间盘突出

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很多人一出现腰痛，就联想到腰椎间盘突出。不少腰痛患者自行按治疗腰椎间盘突出的方法调理，结果不仅症状没缓解，反而加重了不适。要分辨自己的腰痛是不是腰椎间盘突出造成的，首先得记住它的核心特征——疼痛会“放射”，且通常范围超过膝盖。腰椎间盘突出的本质，是腰椎间的“缓冲垫”椎间盘突出，压迫到了支配下肢的神经。这种压迫带来的疼痛不会只停留在腰部，而会沿着神经走向放射。常见的是压迫坐骨神经，此时疼
健康新论 | 打造虚拟心脏

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你能想象吗：一位患有心脏病的病人，手术前先戴上 VR（虚拟现实）眼镜，与医生一起讨论手术方案，他们共同面对的，是一颗能随意旋转，可以自由缩放，能看到内部结构，甚至能感受到其跳动和血液流动的虚拟心脏。把“心脏”算出来房颤是一种常见的心脏疾病，很多人被它困扰。尤其是65岁以上的老年人，患房颤的比例超过3%；超过85岁，发病率会升至6%以上。目前治疗房颤一般是先用药物控制，如果效果不好，再做
乐学延年 | 随心涂

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