摘要：本文分析了适应性训练理论的三个主要特征：个体化训练原则、逐渐增加训练负荷、以及恢复与适应的平衡。结合相关理论和实践经验，本文提出了适应性训练理论在青少年足球训练中的四个应用策略：根据年龄阶段制定（试读）...
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