随着年龄增长，许多老年朋友都会面临睡眠问题的困扰：主要表现为入睡困难、夜间频繁觉醒且难以再次入睡，甚至清晨过早醒来。若这种情况持续存在，不仅会导致日间疲倦乏力、注意力下降，还可能引发烦躁、焦虑、情绪（试读）...
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