运动人体科学 | 运动人体科学中肌肉力量训练促进健康的机制及路径探索
运动人体科学 | 运动人体科学中肌肉力量训练促进健康的机制及路径探索
【摘 要】 为推动运动人体科学的应用与发展,促进健康水平的提升,该文基于文献研究与逻辑分析等方法,明确运动人体科学中肌肉力量的特点,并系统梳理肌肉力量训练在生理机能改善、心理健康增益、运动表现提升以及社会适应促进等方面的健康促进作用。据此,提出以下具体路径以促进健康发展:首先,以科学规划为引领,精准定制训练方案;其次,以多元训练为手段,全面激活肌肉群组;再次,以营养支持为辅助,优化肌肉修复与再生